Ihr Weg zur Gesundheit

Gesundheit in allen Bereichen des Lebens.

Gesundheit ist ein wichtiger Aspekt unseres Lebens. Es geht darum, körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden zu erreichen und zu erhalten. Ein gesunder Lebensstil kann dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen und die Lebensqualität zu verbessern.

Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben, die ausreichend Nährstoffe und Vitamine enthält. Dazu gehören Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Fisch und gesunde Fette. Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, das Risiko von Herzkrankheiten, Diabetes und anderen chronischen Krankheiten zu verringern.

Regelmäßige körperliche Aktivität ist ebenfalls wichtig für die Gesundheit. Es ist empfehlenswert, mindestens 30 Minuten pro Tag zu trainieren. Dies kann helfen, das Gewicht zu kontrollieren, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Körperliche Aktivität kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.

Ausreichend Schlaf ist ein weiterer wichtiger Aspekt der Gesundheit. Es wird empfohlen, dass Erwachsene mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht haben sollten. Schlafmangel kann zu einer Vielzahl von Problemen führen, darunter Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnisprobleme und ein erhöhtes Risiko von Unfällen.

Die psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie die körperliche Gesundheit. Es ist wichtig, auf sich selbst aufzupassen und sich Zeit zu nehmen, um Stress abzubauen und sich zu entspannen. Eine positive Einstellung und soziale Unterstützung können dazu beitragen, die psychische Gesundheit zu verbessern.

Zusammenfassend ist die Gesundheit ein wichtiger Aspekt unseres Lebens. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, ausreichender Schlaf und die Pflege der psychischen Gesundheit können dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen und ein gesundes und erfülltes Leben zu führen.

Bist Du bereit für Veränderung?

Als zertifizierter Coach für Epigenetik und Yogalehrerin, basiert mein Ansatz auf lösungsorientierter, ganzheitlicher Gesundheit - körperlich, geistig, sozial und ökologisch.
Symptome werden ganzheitlich betrachtet, denn es ist ein komplexes Zusammenspiel zwischen Empfindungen, Verhaltensmustern, dem eigenen Lebensstil, deiner Gewohnheiten, sozialer Eingebundenheit, der Arbeitsumgebung und Umwelt.
Mein ganzheitliches Konzept und Coachings beziehen Körper, Geist, Seele und deine Umwelt mit ein.

Viele Menschen möchten gesünder leben, aber die Fülle an Information über die verschiedenen Vitalstoffe, Supplemente und Laborwerten kann schnell zu Überforderung führen. Keine Sorge, denn genau so ging es mir vor acht Jahren auch noch.

Wie kann ich dir nun helfen?

Am Anfang steht eine Auftragsklärung, um deinen aktuellen IST-Zustand und dein Anliegen zu besprechen. Anschließend berate ich dich über mögliche Labortests wie zum Beispiel einen „Nährstoffmangel Test“. Hier werden bestimmte Laborparameter ausgewählt, die für dich wichtig wären, um ganz gezielt einen Mangel an bestimmten Nährstoffen aufzudecken und gezielt zu supplementieren.

Natürlich steht es dir frei, ob du Supplements nehmen oder den fehlenden Bedarf über die Nahrung versuchen möchtest auszugleichen. Allerdings kann ich dir hier schon verraten, dass es bei Vitamin D und Selen sehr schwierig werden dürfte. Denn Deutschland ist ein Selen-Mangelland, auch einen gesunden Vitamin D Spiegel natürlich aufzubauen kann durch Lebensumstände und Wintermonate sehr schwierig bis unmöglich werden.

Als Yogalehrerin bin ich auch versucht, die Vorteile von Yoga an den Mann (und an die Frau) zu bringen, denn Yoga hat viele Vorteile. Zum einen wird der Körper in Bewegung gebracht, Muskeln werden beansprucht und Faszien wieder gedehnt. Und das alles, ohne wirklich ins Schwitzen zu kommen. Durch Atemtechniken und fokussierte Körperarbeit wird dein Gedanken-Karussell ausgeschaltet und somit dein Stresslevel gesenkt. Ob du nun Yogaanfänger oder schon Erfahrung mit Yoga hast, spielt in meinen Kursen keine Rolle.

Namaste Sandy