Yoga

Schön, dass du hier bist! Ich glaube, dass Yoga der optimale Weg zum Wohlbefinden ist. Ich freue mich darauf, meine Techniken zu teilen, die ich gelernt habe. Sie werden deine Lebensqualität erheblich verbessern. Lerne wie du durch einfache Bewegungsabläufe und deiner Atmung nicht nur körperlicher sondern auch mentaler fit wirst.

Positive Effekte von Yoga

Auf der Gesundheitsebene

Stärkung und Dehnung der Muskulatur:
Durch die Vielfalt der Übungen wird deine gesamte Körpermuskulatur gestärkt. Verspannungen werden durch intensive Dehnungen gelöst und Faszien sanft gedehnt.
Nervensystem stärken:
Beim Yoga wird das vegetative Nervensystem durch Atemübungen aktiviert, wodurch der „Stressnerv“ unterdrückt wird. Das hilft, den Blutdruck zu senken und beeinflusst das Nervensystem positiv. Das vegetative Nervensystem steuert außerdem viele Hormone im Körper, weswegen die Aktivierung hilft, den Hormonhaushalt zu regulieren.
Positive Auswirkungen auf Herz und Lunge:
Das Zusammenspiel von bewusster Atmung und folglich erhöhter Sauerstoffaufnahme in Kombination mit Bewegung, wirkt sich positiv auf Herz und Lunge aus. Der Stressabbau und die Senkung des Blutdrucks tragen ebenso zur Gesundheit der Organe bei.

Auf der Mentalebene

Stressabbau:
Du konzentrierst dich gezielt auf deinen Körper und die Atmung, das hilft den Kopf auszuschalten. Durch regelmäßiges Praktizieren von Yoga und bestimmten Atemtechniken, wirst du langfristig zu mehr innerer Ruhe finden auch in stressigen Situationen.
Verbesserter Schlaf:
Yoga wirkt entspannend und kann sich somit auch positiv auf dein Schlafverhalten ausüben. Hierbei spielt auch der Stressabbau eine große Rolle. Denn Stress stellt häufig die Ursache für Einschlafprobleme dar.

Wo liegen die Grenzen

Ich kann natürlich nicht in deinen Körper reinschauen, deshalb liegt es an dir, sorgsam und achtsam in deinen Körper rein zu spüren. Mache alle Übungen nur so weit mit, wie sie dir selber gut tun. Bei bestehenden Bandscheibenvorfall oder anderen Erkrankungen, erkundige dich vorab bei deinem Arzt, ob du Yoga praktizieren darfst.

Sie können auch ganz einfach bei Online Yoga-Veranstaltung mitmachen – alles was Sie benötigen ist ein PC oder ein anderes digitales Gerät. Probieren Sie den Link vor der Veranstaltung einmal aus, um sicherzustellen, dass es zu Beginn keine technischen Komplikationen gibt. Bitte beachten Sie, dass der Link zum Zeitpunkt der Veranstaltung aktiviert wird. Wir freuen uns auf Sie!